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上海哪里有適合跑步的專(zhuān)業(yè)塑膠跑道?來(lái)看攻略b體育

發(fā)布時(shí)間:2024-05-21 12:48:42人氣:

  b體育本周日,上海半馬熱情開(kāi)跑,蘇河半馬等路跑賽事接踵而至,各位跑者蓄勢(shì)待發(fā)。有人一穿上跑鞋,仿佛人群中最亮的仔;也有人對(duì)跑步“心生畏懼”,遲遲邁不開(kāi)雙腿。其實(shí)愛(ài)上跑步很簡(jiǎn)單,找到適合自己的最關(guān)鍵。新手如何選擇跑步種類(lèi)?哪里有適合跑步的專(zhuān)業(yè)塑膠跑道?來(lái)看市體育局帶來(lái)的攻略→

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  2. 中長(zhǎng)跑:400米以上3000米以下b體育,適合初學(xué)者。能幫助你適應(yīng)跑步的節(jié)奏感和強(qiáng)度,為長(zhǎng)期跑步打下基礎(chǔ)b體育。

  3. 長(zhǎng)跑:3000米以上,適合有一定基礎(chǔ)的跑步愛(ài)好者。長(zhǎng)跑對(duì)身體的鍛煉效果更明顯,但對(duì)跑者的心肺功能、肌肉耐力、意志力有很高要求b體育。

  4. 馬拉松:42.195公里,以及50公里的超級(jí)馬拉松,是挑戰(zhàn)人類(lèi)極限的運(yùn)動(dòng),沒(méi)經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練,切勿盲目參與。

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  開(kāi)放時(shí)間:每天5:30-9:00,17:30-20:30(如遇賽事,提前通知暫停,以場(chǎng)館公告通知為準(zhǔn))

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